3. Nunca subestimes el poder de la música: La terapia musical y la música (comúnmente denominada “melotherapy”) estimula la concentración mental, apoya el funcionamiento cognitivo a largo plazo y mejora el estado de ánimo. Escucha tu música favorita y trata de recordar la melodía o la letra. Además de utilizar tu Spotify, te sugerimos Eargasm que comparte mensualmente una playlist que contiene música excepcional.
4. Que no te de vergüenza hablar contigo mismo: Las personas que hablan a sí mismos realizan un ejercicio emocional y de storytelling, que retrasa la pérdida de memoria y mantiene la concentración en los detalles importantes debido a la gran retención de información que requiere. Una app que te puede apoyar con la construcción de tus ideas o diálogos es Evernote, cuyo logo recita: “Recuerda todo”.
